GUIDE PRATIQUE

                                                GUIDE PRATIQUE

---Bien que certains ne soient pas novices en la matière, je peux vous proposer
quelques petits conseils:
Rappelés lors de la formation Animateur.
**Le VTT
Vérifier l'état de son VTT avant la sortie, état des pneus, tension des câbles
(freins dérailleurs...)
** Equipement du « pédaleur »:
Un casque en parfait état, à sa taille
Des gants (évitent les soucis en cas de chute)
Un cuissard avec peau de chamois (Mal aux fesses !!!!)
Des lunettes (c'est pas mal pour les yeux), attention à la teinte des verres (sous
bois)
**Dans le camelback ou sac à dos:
Boisson (à la convenance de chacun) Alcool à éviter
Nourriture (barres énergétiques, pâtes de fruits, sucres,gels coups de fouet...)
Un gilet réfléchissant (ça évite les mauvaises surprises lors des sorties de fin de
journée)
Un document portant l'identité, l'adresse, numéros de tph, groupe sanguin, etc
(copie de la carte groupe sanguin, identité, tph peuvent être mis dans un porte
carte type bancaire)
Nécessaire à réparation: chambres à air, (préconisé 02) - un dérive chaine – une
pince à épiler (épines dans les crampons) – un outil multifonction – une attache
rapide de chaine. Cela peut se trouver à décathlon, go sport etc.)
Une pompe
Un document répertoriant les allergies (médicaments, produits...) pour faciliter
l'intervention des secours
**Facultatif:
Téléphone (fortement recommandé)
Appareil photo (immortaliser les sorties)
Caméra (chutes...)
Petite trousse de secours