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LE CLUB VOUS PROPOSE 2 CRENEAUX PAR SEMAINE ET 2 ACTIVITES DIFFERENTES :

LA METHODE PILATES :

Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant principalement sur les muscles posturaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. A partir d'exercices simples et variés, conduit par la respiration, vous développez votre conscience corporelle, assouplissez votre colonne vertébrale et renforcez vos muscles profonds.

Cours idéal pour vous détendre et vous relaxer , soulager les douleurs chroniques du dos, améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien.

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande :

- aux personnes pas ou peu sportives

- à ceux qui souffrent du stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d'accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées ou en convalescence.

SEANCE DE REMISE EN FORME : 

Séances qui reposent sur l'association d'un entrainement cardiovasculaire regulier, de séances de renforcement musculaire et d'exercice de souplesse.

Les accessoires de fitness ( lests, élastiques, haltères) sont les bienvenus dans les séances de remise en forme : ils permettent d'intensifier les mouvements et de se muscler efficacement. (Fourni par le club)

La méthode pilates et les séances de remise en forme sont enseignées et encadrées par un Coach Athlé Santé, Meriem, dans une ambiance conviviale au gymnase de la caserne Frobert.